O modo de preparo dos Alimentos importa?
Olá meus amores, tudo bem com vocês? O modo de preparo dos alimentos pode influenciar seu valor nutritivo. Portanto, é umponto fundamental a se considerar na hora de elaborar suas refeições. Até porque, quanto mais preservado o valor nutricional, mais saudável é a sua comida. Só para ter ideia, vegetais crus têm mais nutrientes do […]
Receitas de Molhos para Salada
Olá meus amores, tudo bem com vocês? Um prato com verduras e legumes deixa qualquer cardápio mais saudável. E temperá-lo bem faz com que fique muito mais atraente. Além disso, variar no molho é uma boa forma de não enjoar e, por isso, acabar abrindo mão da salada. Anota aí estas receitas de molhos para […]
Ideias de substituição do açúcar em receitas
Olá meus amores, tudo bem com vocês? Se você quer evitar o consumo exagerado no seu dia a dia, existem opções para todos os gostos, mais naturais e saudáveis. Confira a seguir uma lista de ingredientes para substituir o açúcar e como utilizá-los. Mel É uma alternativa natural feita pelas abelhas para quem busca, aos […]
Formas de deixar o seu iogurte mais saboroso
Olá meus amores, tudo bem com vocês? Se você é fã de iogurte natural, mas acha o sabor um pouco sem graça, saiba que é possível deixá-lo mais gostoso com algumas dicas simples. Adicione frutas frescas Uma das maneiras mais simples de deixar o iogurte natural mais gostoso é adicionando frutas frescas. Você pode cortar […]
Como não sentir mais fome na dieta
Olá meus amores, tudo bem com vocês? Aprender como controlar a fome talvez seja o maior desafio quando o objetivo é perder peso. Então nutri, como controlar a fome?! Consuma proteína para controlar melhor a fome A proteína é melhor do que os carboidratos e a gordura para saciar a fome. Por isso, inclua alguma […]
Você tem dificuldade em dizer Não?
Olá meus amores, tudo bem com vocês? Muitas vezes, nos sentimos pressionados a dizer “sim” as tentações alimentares que nos cercam. As vezes envolvidos por nossas emoções ou simplesmente por estar todo mundo comendo. Mas lembre-se de que dizer NÃO também é uma escolha válida. É uma demonstração de amor próprio e autocuidado !! E […]
Qual é o óleo mais saudável para cozinhar?
Olá meus amores, tudo bem com vocês? Para começar, é preciso entender que existem diferentes tipos de ácidos graxos (componentes dos óleos e gorduras): os saturados, monoinsaturados, poli-insaturadas e trans. Os ácidos graxos saturados estão principalmente em alimentos de origem animal, como as carnes. Esse tipo de gordura deve ser consumido com moderação, pois aumenta […]
Dicas para tomar Café sem adoçar
Olá meus amores, tudo bem com vocês? Deixar de adoçar o café é um processo que não acontece do dia para a noite e pode exigir um pouco de paciência. Em média, estima-se um período de 3 semanas, pois durante esse tempo as papilas gustativas têm a chance de se renovar. Anote estas dicas valiosas: […]
Sucos laxativos para Constipação Intestinal
Olá meus amores, tudo bem com vocês? A constipação tem várias causas possíveis, mas as principais delas são a alimentação e os hábitos de vida. Uma dieta pobre em fibras pode causar prisão de ventre e afetar a quantidade de idas ao banheiro. Alguns dos efeitos da prisão de ventre no corpo são: gases, dores […]
Utensílios que podem ajudar na sua Vida Saudável
Olá meus amores, tudo bem com vocês? Na dieta, qualquer incentivo é um ótimo aliado para aumentar a vontade de permanecer no foco. Por isso, ter itens de cozinha que facilitam a manter a alimentação saudável é um jeito prático de deixar o manuseio das comidas menos cansativo e desanimador. Confira alguns que podem ajudar […]
