Melhores chás para acalmar a mente
Olá meus amores, tudo bem com vocês? Depois da água, o chá é a bebida mais antiga do mundo. Seu uso começou antes mesmo de Cristo, na China. Ela é uma opção saudável que pode, sim, ser consumida todos os dias, de preferência após as refeições, quando auxilia a digestão. Conhecer os principais tipos é […]
Opções saudáveis para passar no pão
Olá meus amores, tudo bem com vocês? Injustiçado pelo seu alto índice glicêmico e pela presença do glúten, o pão, ao contrário do que se imagina, é um bom alimento para incluir no dia a dia. Rico em carboidratos que dão energia, ter opções de recheios saudáveis para o pão, em especial, recheios proteicos, é […]
Como preparar o suco verde perfeito
Olá meus amores, tudo bem com vocês? O suco verde é uma combinação de folhas, frutas, raízes e legumes extremamenteimportante para a saúde e repleta de substâncias fundamentais para o bom funcionamento do corpo. Um único copo de suco verde pode conter vitaminas, cálcio, magnésio, ácido fólico, ferro, antioxidantes etc. Todos esses ingredientes são essenciais […]
Temperos funcionais que você precisa ter em casa
Olá meus amores, tudo bem com vocês? Existem diversas opções de temperos disponíveis para você usar e tornar suas receitas únicas e especiais, porém selecionamos algumas especiarias que, além de temperar, ainda trazem benefícios para a sua saúde. Os temperos que usamos também podem ser funcionais e podemos escolher os que mais se enquadram em […]
Como não Descontar a Ansiedade na Comida
Olá meus amores, tudo bem com vocês? Comer em resposta a emoções, como estresse, tédio ou tristeza, é um problema comum que pode levar ao ganho de peso e outras consequências negativas para a saúde. Então, se você luta com a alimentação emocional, aqui estão algumas estratégias que você pode tentar para quebrar esse hábito: […]
Como fazer Boas Escolhas fora de casa
Olá meus amores, tudo bem com vocês? Para muitas pessoas, manter a alimentação saudável ao comer fora de casa é um grande desafio. A quantidade de “tentações” que a rua oferece pode atrapalhar ou acabar com qualquer dieta. Por isso, além de ter determinação, é importante saber o que e onde estamos comendo para fazer […]
Soluções para te Ajudar a ter mais Foco e Constância
Olá meus amores, tudo bem com vocês? Você começou a dieta se sentindo motivado e focado, disposto a emagrecer e ter mais saúde. Então, de repente, a motivação começa a sumir, a rotina se tornou difícil , o cenário deu espaço para um desejo: desistir da dieta. Se você se identificou com a situação, saiba […]
Formas diferentes e gostosas de tomar whey
Olá meus amores, tudo bem com vocês? Whey Protein é o nome de um suplemento produzido a partir da extração da proteínado soro do leite. Por ter composição essencialmente proteica, atua diretamente na construção de tecidos no corpo, principalmente músculos. Além disso, ele apresenta aminoácidos de fácil absorção pelo organismo. Por esse motivo, é utilizado […]
O Jeito certo de incluir Massas no Emagrecimento
Olá meus amores, tudo bem com vocês? Os carboidratos nada mais são do que uma fonte de energia para o nosso corpo. E eles podem ser divididos em dois tipos: os primeiros são carboidratos simples, caracterizados por serem digeridos rapidamente pelo nosso organismo. Ótimos exemplos deste tipo são: açúcar, doces e sorvetes, mel, refrigerantes, entre […]
Como evitar a Anemia
Olá meus amores, tudo bem com vocês? A anemia é definida como uma deficiência nos níveis de hemoglobina, uma proteína dos glóbulos vermelhos (ou hemácias) do sangue que ajuda a transportar o oxigênio pelo organismo. Como consequência, diferentes tecidos e órgãos do corpo sofrem com a falta de oxigenação, o que pode gerar diferentes sintomas. […]
