O segredo para acelerar o Metabolismo
Olá meus amores, tudo bem com vocês? O metabolismo é um conjunto de reações bioquímicas que controla o funcionamento do corpo, ou ainda, a forma com que o corpo transforma as calorias em energia. Você sabe qual é o segredo para acelerar o metabolismo e queimar mais calorias ao longo do dia? É um conjunto […]
O que fazer quando não está com vontade de cozinhar?
Olá meus amores, tudo bem com vocês? Não ter vontade de cozinhar ou não gostar de cozinhar pode atrapalhar o seu processo de emagrecimento, pois pode te fazer recorrer frequentemente a alimentos/refeições que não vão te ajudar. Como solucionar isto? Saiba utilizar o aplicativo de delivery e fazer boas escolhas: – Prefira refeições que tenha […]
Como ter um Ambiente Emagrecedor
Olá meus amores, tudo bem com vocês? O ambiente que nos cerca exerce uma grande influência sobre a nossa alimentação. Muitas vezes, o simples fato de um alimento estar no nosso campo de visão faz com que a gente o consuma, meio que no piloto automático mesmo. E quando temos alimentos tentadores à disposição o […]
Whey protein com Água ou Leite?
Olá meus amores, tudo bem com vocês? Whey Protein é um suplemento produzido a partir da extração da proteína do soro do leite. Desse modo, seus principais compostos são a alfa-globulina e a beta-globulina. Por ter composição essencialmente proteica, atua diretamente na construção de tecidos no corpo, principalmente músculos. Esse é um dos motivos pelos […]
Estratégias para Comer mais em Hipertrofia
Olá meus amores, tudo bem com vocês? Para hipertrofiar é preciso comer mais do que se gasta no treino para contribuir para a formação de músculo. Porém, muitas pessoas tem dificuldade de consumir a quantidade adequada para alcançar seu objetivo. Veja como comer mais e da forma correta: Fracione mais suas refeições Dividir melhor as […]
Qual a melhor Refeição Livre?
Olá meus amores, tudo bem com vocês? O maior problema é quando essas refeições são regra, e não exceção no seu dia a dia. Por isso, comer na quantidade e frequência adequada (80% de alimentação saudável e 20% de exceções), não prejudicam o seu emagrecimento !! Já pensou emagrecer sem abrir mão de tentações? Moderação […]
É possível Emagrecer e Ganhar Músculo ao mesmo tempo?
Olá meus amores, tudo bem com vocês? Parece contraditório os dois acontecerem ao mesmo tempo, já que para perder gordura você precisa fazer um déficit calórico (comer menos do que gasta) e para ganhar massa muscular, é necessário um superávit calórico (comer mais do que gasta). Mas com as estratégias certas, é possível atingir esse […]
Suplementos benéficos para a Saúde da sua Pele
Olá meus amores, tudo bem com vocês? A pele é o maior órgão do corpo humano e é responsável por várias funções essenciais à vida como regulação da temperatura corporal, proteção contra danos químicos e mecânicos, invasão bacteriana e radiação, desempenhando funções também de nível sensorial, defesa imunológica e síntese de vitamina D. Uma alimentação […]
Estratégias para Reduzir a Queda de Cabelos
Olá meus amores, tudo bem com vocês? Vários nutrientes fazem parte da composição do fio do cabelo e/ou estão relacionados com a sua produção. A maior parte do cabelo é formada por uma proteína chamada queratina. Assim, o estado nutricional do indivíduo interfere diretamente na saúde dos cabelos. Outros fatores como a genética, idade, disfunções […]
Sinais nas unhas de Deficiências Nutricionais
Olá meus amores, tudo bem com vocês? As unhas são formadas por uma proteína chamada queratina, e quando apresentam alguma irregularidade, podem ser indicadores de algum problema de saúde ou deficiência nutricional, já que a falta de alguns nutrientes e vitaminas podem deixá-las quebradiças e frágeis. Veja como identificar: Hemorragia nas unhas > Associada à […]
