Olá meus amores, tudo bem com vocês?

Não ter vontade de cozinhar ou não gostar de cozinhar pode atrapalhar o seu processo de emagrecimento, pois pode te fazer recorrer frequentemente a alimentos/refeições que não vão te ajudar.

Como solucionar isto?

Saiba utilizar o aplicativo de delivery e fazer boas escolhas:

– Prefira refeições que tenha uma boa quantidade de proteína junto, como: ovos, carnes, frango, peixe, etc e que não seja frita
– Sanduíches naturais, podendo controlar a quantidade de molho e colocar bastante salada dentro
– Macarrão com vegetais
– Sopas/cremes com legumes e proteína
– Marmitas saudáveis

Porém se você sente dificuldade e sempre acaba recorrendo a opções não favoráveis, não tendo controle, o melhor é não ter instalado o app e recorrer as seguintes sugestões.

Tire um dia na semana para adiantar as refeições e ter preparações ou marmitas congeladas nas suas quantidades:

Assim você adianta, sem precisar ficar na cozinha mais por mais tempo ou pode contratar um serviço de alguém que possa cozinhar para você.

Tenha alimentos práticos no dia a dia e bons industrializados:

– Ovos;
– Atum em lata;
– Frango pronto desfiado;
– Goma de tapioca;
– Legumes congelados.

Ter receitas práticas de emergência:

– Sanduíche natural;
– Salada de frutas;
– Rap 10 com frango;
– Patê de frango ou atum;
– Torta de frango integral.