Olá meus amores, tudo bem com vocês?
Whey Protein é um suplemento produzido a partir da extração da proteína do soro do leite. Desse modo, seus principais compostos são a alfa-globulina e a beta-globulina. Por ter composição essencialmente proteica, atua diretamente na construção de tecidos no corpo, principalmente músculos. Esse é um dos motivos pelos quais as pessoas com foco em hipertrofia procuram esse suplemento. Além disso, o Whey Protein apresenta aminoácidos de fácil absorção pelo organismo. Por esse motivo, é utilizado como um suplemento prático de incluir na rotina de alimentação.
Perceba esta comparação calórica:
- Whey com água: 119 Kcal
- Whey com 200 ml de leite integral: 249 Kcal
- Whey com 200 ml de leite semidesnatado: 229 Kcal
- Whey com 200 ml de leite desnatado: 195 Kcal
- Whey com 200 ml de leite de amêndoas: 175 Kcal
Visando o emagrecimento, a melhor opção para você misturar o seu whey, seria com água, por ser menos calórico. Mas isso não impede de você tomar whey com leite se for a sua preferência, basta sua nutricionista encaixar na sua dieta. Nesses casos de emagrecimento, o leite desnatado ou de amêndoas podem ser melhores opções.