Olá meus amores, tudo bem com vocês?
O suco verde é uma combinação de folhas, frutas, raízes e legumes extremamenteimportante para a saúde e repleta de substâncias fundamentais para o bom funcionamento do corpo.
Um único copo de suco verde pode conter vitaminas, cálcio, magnésio, ácido fólico, ferro, antioxidantes etc. Todos esses ingredientes são essenciais para a saúde dos ossos, para combater anemia, para prevenir processos inflamatórios, combater doenças e muito mais.
Mas Nutri, como preparar o suco verde perfeito?!
- Escolha a base para o seu suco: Água, suco de laranja, água de coco, chás como chá verde, cavalinha, camomila ou suco de limão.
- Escolha uma folha: Couve, espinafre, agrião, sala, hortelã ou rúcula.
- Escolha uma fruta: Maçã, abacaxi, kiwi, melancia, melão, maracujá ou laranja.
- Escolha uma especiaria: Gengibre, canela, açafrão ou pimenta caiena.
- Escolha uma fibra (opcional): Aveia, linhaça ou chia.
Exemplos:
Água de coco + Couve + Maçã + Canela + Chia
Suco de limão + Espinafre + Abacaxi + Gengibre + Linhaça
Suco de laranja + Rúcula + Kiwi + Açafrão + Chia
A forma mais comum de preparar o suco verde é bater todos os ingredientes no liquidificador ou centrífuga com água e tomá-lo em seguida. Caso o suco fique muito grosso, é possível passá-lo na peneira para aprimorar sua consistência, mas isso não é 100% recomendado. Agora é a sua vez de montar seu Suco Verde perfeito !!
