Olá meus amores, tudo bem com vocês?

Para muitas pessoas, manter a alimentação saudável ao comer fora de casa é um grande desafio. A quantidade de “tentações” que a rua oferece pode atrapalhar ou acabar com
qualquer dieta. Por isso, além de ter determinação, é importante saber o que e onde estamos comendo para fazer as melhores escolhas e contribuir para a manuntenção do peso.

Exemplos na prática:

• Se você estiver em uma padaria, opte por salgados assados, ao invés de fritos e por sucos naturais, ao invés de refrigerantes ou sucos artificiais
• Se você estiver em uma lanchonete ou fast-food, opte por combos menores e com sobremesas menos calóricas, e refrigerante zero
• Se você for comer sushi, prefira opções que não sejam fritas, prefira o shoyu light que possui menos sódio
• Se você estiver no supermercado, opte por opções menos industrializadas, sem excesso de açúcar, gordura saturada e conservantes

Sempre que sair de casa, lembre dessas dicas da Nutri. Ao contrário do que muita gente pensa, é possível comer bem fora de casa. Basta fazer escolhas conscientes e adotar hábitos alimentares mais saudáveis que você será capaz de se alimentar bem esteja onde estiver.