Benefícios do Emagrecimento Saudável
Olá meus amores, tudo bem com vocês? No processo de emagrecimento, apesar de a mudança mais nítida ser a diminuição de medidas, as mais importantes são invisíveis. Conforme publicado pela Associação Brasileira de Nutrologia (ABRAM), os benefícios em se perder peso trazem uma melhora na pele, cabelo, unhas e, claro, redução da barriga. As principais […]
Orientações Nutricionais para Estrias
Olá meus amores, tudo bem com vocês? Estrias são cicatrizes que surgem devido à degradação das fibras de colágeno e elastina presentes na pele. Elas costumam aparecer em regiões específicas, como coxas, braços e barriga, e atingem principalmente mulheres. Apesar de não oferecerem riscos significativos à saúde, as estrias incomodam muitas pessoas pelo fator estético. […]
Orientações Nutricionais para Celulite
Olá meus amores, tudo bem com vocês? Celulite é o nome popular da lipodistrofia ginoide, que é o acúmulo de gordura embaixo da pele. Caracteriza-se pelo aspecto ondulado da pele, tipo “casca de laranja”, em algumas áreas do corpo. Afeta cerca de 95% das mulheres após a puberdade, de todas as etnias, embora seja mais […]
Orientações Nutricionais para Diabetes
Olá meus amores, tudo bem com vocês? Diabetes Mellitus é uma doença caracterizada pela elevação da glicose no sangue (hiperglicemia). Pode ocorrer devido a defeitos na secreção ou na ação do hormônio insulina, que é produzido no pâncreas, pelas chamadas células beta. A função principal da insulina é promover a entrada de glicose para as […]
Orientações Nutricionais para Acne
Olá meus amores, tudo bem com vocês? Seja na adolescência ou na fase adulta, problemas com a pele são uma das maiores causas de baixa autoestima nas pessoas, principalmente entre as mulheres. As manchas de acne, inclusive, podem afetar de forma negativa a saúde mental. Com a alimentação, é possível melhorar esta condição. Alimentação e […]
Orientações nutricionais para longevidade
Olá meus amores, tudo bem com vocês? A longevidade pode ser definida como a capacidade de viver por um período mais longo. Porém, é importante destacar que não se trata apenas de viver mais, mas de viver melhor. Nas últimas décadas, foi possível ver um aumento da expectativa de vida, o que resultou em um […]
Orientações nutricionais para colesterol alto
Olá meus amores, tudo bem com vocês? O colesterol é um tipo de gordura que faz parte do nosso corpo. Nem todo mundo sabe, mas ele é fundamental para a nossa saúde e está envolvido em diversos processos no organismo, como a formação de membranas celulares, a produção de ácidos biliares (úteis para a digestão) […]
Orientações nutricionais para hipertrofia muscular
Olá meus amores, tudo bem com vocês? A hipertrofia é o crescimento dos músculos devido ao aumento de esforço e carga, ou seja, é uma reação que acontece somente pelo estímulo de uma ação externa. Outra característica é que o crescimento muscular não é permanente, isto é, os músculos conseguem voltar ao seu tamanho original, […]
Orientações nutricionais para Hipertensão Arterial
Olá meus amores, tudo bem com vocês? A hipertensão é uma doença crônica em que a pressão arterial está acima de 140×90 mmHg. O aumento da pressão ocorre quando os vasos sanguíneos ficam mais estreitos ou perdem sua elasticidade, aumentando o esforço do coração para bombear o sangue por todo o corpo. Os sintomas de […]
Orientações nutricionais sobre a flacidez
Olá meus amores, tudo bem com vocês? A flacidez é caracterizada pela falta de fibras de sustentação da pele, o colágeno e a elastina. Existem dois tipos de flacidez, a muscular e a dérmica. A flacidez muscular é profunda e mais difícil de ser tratada, pois aparece em decorrência do desgaste das fibras de sustentação […]
