Como os chás ajudam no controle da ansiedade e do apetite
Olá meus amores, tudo bem com vocês? Descubra o Poder de uma Simples Xícara de Chá Você sabia que uma xícara de chá pode ser uma grande aliada no seu dia a dia? Além de reconfortante, alguns chás possuem propriedades incríveis para ajudar a controlar a ansiedade e até reduzir aquele apetite fora de hora. […]
O impacto dos alimentos processados na energia do dia a dia
Olá meus amores, tudo bem com vocês? Cansaço Persistente? Talvez a Culpa Seja do que Você Está Comendo! Sabe aquele cansaço que parece não ter fim, mesmo depois de uma boa noite de sono? Ou aquela queda de energia no meio da tarde? Muitas vezes, isso pode estar diretamente relacionado aos alimentos que você consome […]
Como manter a dieta no churrasco
Olá meus amores, tudo bem com vocês? Muitas pessoas adoram um churrasco, não é mesmo? Mas, se você está cuidando da alimentação, pode surgir aquela dúvida: como aproveitar sem sair do foco? Confira estas dicas práticas para curtir o churrasco de forma saudável e equilibrada: 1. Escolha Proteínas Magras A estrela do churrasco é a […]
5 sementes para a saúde da mulher
Olá meus amores, tudo bem com vocês? Hoje vou falar sobre algo pequeno, mas poderoso: as sementes! Elas podem ser grandes aliadas da nossa saúde, especialmente para as mulheres. Vou te mostrar cinco incríveis benefícios e como incluí-las de forma simples e prática na sua rotina. Linhaça: Rica em ômega-3 e fibras, ajuda a equilibrar […]
Veja como está o seu intestino pelo formato das suas fezes
Olá meus amores, tudo bem com vocês? Hoje vamos falar sobre um tema que todos deveriam conhecer melhor: o funcionamento do nosso intestino. Mas como saber se ele está funcionando bem? Uma dica prática é usar a Escala de Bristol. Você já ouviu falar? A Escala de Bristol é uma maneira simples de analisar as […]
A importância da Serotonina no processo de Emagrecimento
Olá meus amores, tudo bem com vocês? Você sabia que a serotonina não apenas influencia o seu humor, mas também pode ser uma aliada na sua jornada de perda de peso? Conhecida como o “hormônio do bem-estar”, a serotonina ajuda a regular o humor, o sono e até o apetite. Quando seus níveis estão equilibrados, […]
Estratégias básicas para começar a Emagrecer
Olá meus amores, tudo bem com vocês? Se você está pensando em emagrecer, mas não sabe por onde começar, fique tranquilo! Vou te dar algumas dicas simples e eficazes para dar o primeiro passo nessa jornada de forma saudável. Primeiro, ajuste suas porções. Muitas vezes, comemos mais do que precisamos, mesmo de alimentos saudáveis. Uma […]
Dicas de alimentação que vão te ajudar na Menopausa
Olá meus amores, tudo bem com vocês? Esse é um período de muitas mudanças no corpo, e a alimentação pode ser uma grande aliada para você passar por essa fase de forma mais tranquila e saudável. Primeiro, é fundamental aumentar o consumo de alimentos ricos em cálcio e vitamina D. Eles ajudam a manter os […]
Alimentos com açúcar que você não sabia
Olá meus amores, tudo bem com vocês? Você sabia que alguns alimentos que você consome diariamente podem conter quantidades significativas de açúcar sem que você perceba? Vamos começar pelas barras de cereal. Muitas pessoas as escolhem como um lanche rápido e saudável, mas muitas dessas barrinhas vêm carregadas de açúcar para melhorar o sabor. Então, […]
Barriga Estufada no final do dia, veja o que pode ser
Olá meus amores, tudo bem com vocês? A sensação de barriga inchada pode ser bem desconfortável. Afinal, ninguém gosta de sentir o estômago pesado. Comer demais ou consumir alimentos que causam gases pode desencadear um inchaço temporário no estômago. Se a barriga estiver estufada com frequência, evite alguns alimentos como: Vegetais como cebola, brócolis, repolho […]
