Melyssa Guimarães 

Com mais de 10 anos de expertise no mundo da nutrição, nossa nutricionista tem por dedicação promover uma alimentação saudável e equilibrada que se alinha perfeitamente aos nossos valores de excelência, compromisso e cuidado com nossos alunos.

Com mais de 10 anos de expertise no mundo da nutrição, nossa nutricionista tem por dedicação promover uma alimentação saudável e equilibrada que se alinha perfeitamente aos nossos valores de excelência, compromisso e cuidado com nossos alunos.

Graduada em Nutrição, profissional de Coach pela Academia Coaching de Nutrição e pós-graduada em Nutrição Esportiva e ainda em Nutrição Clínica, Estética, Esportiva e Prescrição de Fitoterápicos, você está em mãos experientes, prontas para te guiar na jornada que leva ao topo da sua saúde.

Veja como está o seu intestino pelo formato das suas fezes

Olá meus amores, tudo bem com vocês?

Hoje vamos falar sobre um tema que todos deveriam conhecer melhor: o funcionamento do nosso intestino. Mas como saber se ele está funcionando bem? Uma dica prática é usar a Escala de Bristol. Você já ouviu falar?

A Escala de Bristol é uma maneira simples de analisar as fezes (sim, o cocô!) e entender como anda a saúde do seu intestino. Ela classifica as fezes em sete tipos diferentes, e cada um pode indicar como o intestino está funcionando.

  • Tipos 1 e 2: Fezes duras, em pedaços ou em formato de bolinhas. Isso pode ser sinal de prisão de ventre ou de baixa ingestão de água. Hora de aumentar a hidratação e incluir mais fibras na alimentação!
  • Tipos 3 e 4: Fezes em formato de salsicha ou linguiça, que saem sem esforço. Esses são considerados os tipos mais saudáveis! Seu intestino está funcionando super bem.
  • Tipos 5, 6 e 7: Fezes mais moles, pastosas ou até líquidas. Isso pode indicar que o intestino está acelerado demais, talvez devido a um alimento que não caiu bem, estresse ou até uma infecção.

Então, na próxima vez que você for ao banheiro, lembre-se da Escala de Bristol! Ela é uma maneira simples de monitorar a saúde intestinal. E se perceber algo fora do normal, não hesite em procurar um profissional de saúde. Seu intestino vai agradecer!

 

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