Olá meus amores, tudo bem com vocês?

Muitas pessoas adoram um churrasco, não é mesmo? Mas, se você está cuidando da alimentação, pode surgir aquela dúvida: como aproveitar sem sair do foco? Confira estas dicas práticas para curtir o churrasco de forma saudável e equilibrada:

1. Escolha Proteínas Magras

A estrela do churrasco é a carne! Prefira cortes magros, como frango, peixe ou até mesmo pequenas porções de picanha. Evite opções mais gordurosas, como linguiça e carne de porco, que são mais pesadas e calóricas.

2. Aposte em Acompanhamentos Saudáveis

Substitua as tentações como pão de alho e farofa por opções mais leves e nutritivas. Invista em uma salada colorida com folhas verdes, legumes grelhados e um vinagrete leve. Esses acompanhamentos equilibram o prato e aumentam a ingestão de fibras e nutrientes.

3. Controle as Porções

Quer aproveitar todas as delícias do churrasco? O segredo está no equilíbrio! Sirva-se de pequenas porções e evite repetir o prato várias vezes. Assim, você experimenta de tudo um pouco, sem exagerar.

4. Atenção às Bebidas

Cuidado com as calorias líquidas! Substitua refrigerantes e cerveja em excesso por opções como água, água com gás ou sucos naturais sem açúcar. Essas escolhas ajudam a reduzir o consumo de calorias desnecessárias.