Olá meus amores, tudo bem com vocês?

Mesmo para os fãs de esportes, manter uma rotina de exercícios físicos não é uma tarefa fácil. Gostar de se exercitar envolve tempo, dedicação, empenho, disposição e mais uma série de coisas que, nem sempre, surgem de forma natural e espontânea.

Existem muitos tipos de aulas e treinos diferentes. Com certeza algum deles vai combinar com você e seu estilo de vida. Da caminhada a musculação, conhecer diversas práticas antes de descobrir qual a preferida vai ajudar quem ainda não se “encontrou” no mundo fitness. Siga esta dicas que a nutri preparou pra você:

• Estabeleça metas reais: se sua rotina é super agitada e tem pouco tempo pra se exercitar, por exemplo, treinar por horas seria inviável. Então coloque uma meta de no mínimo 30 minutos, isso aumenta a adesão e você não tem desculpas para não se movimentar.
• O treino precisa ser prioridade no seu dia: além do descanso, dos compromissos de trabalho, entre outros, o treino precisa estar nesta lista. Treino é saúde, e vai melhorar e muito a sua disposição, imunidade, dores na coluna, ansiedade, etc.
• Companhia de treino: ter uma companhia na hora de se exercitar aumenta a sua motivação, deixa a rotina mais divertida e também reduz a chance de desistir.

E lembre-se, o pós sempre vale a pena. Ninguém nunca se arrepende de treinar. Então coloque a sua roupa de ginástica e vá se exercitar !!