Melyssa Guimarães

Com mais de 10 anos de expertise no mundo da nutrição, nossa nutricionista tem por dedicação promover uma alimentação saudável e equilibrada que se alinha perfeitamente aos nossos valores de excelência, compromisso e cuidado com nossos alunos.

Graduada em Nutrição, profissional de Coach pela Academia Coaching de Nutrição e pós-graduada em Nutrição Esportiva e ainda em Nutrição Clínica, Estética, Esportiva e Prescrição de Fitoterápicos, você está em mãos experientes, prontas para te guiar na jornada que leva ao topo da sua saúde.

Em: 4 setembro 2024
por Melyssa Guimarães

Barriga Estufada no final do dia, veja o que pode ser

Olá meus amores, tudo bem com vocês?

A sensação de barriga inchada pode ser bem desconfortável. Afinal, ninguém gosta de sentir o estômago pesado. Comer demais ou consumir alimentos que causam gases pode
desencadear um inchaço temporário no estômago.

Se a barriga estiver estufada com frequência, evite alguns alimentos como:

Vegetais como cebola, brócolis, repolho e couve
Frutas como banana, goiaba, melancia, melão e uva
Leite e derivados (especialmente se existe alguma intolerância alimentar)
Leguminosas (feijão, ervilha, grão-de-bico)
Bebidas com gás, como cerveja e refrigerantes
Carnes gordurosas
Embutidos
Fritura

Outras causas desse estufamento, pode ser retenção de líquidos, causada pelo consumo excessivo de alimentos com alto teor de sódio. Prisão de ventre (quando não vai no
banheiro todos os dias regularmente), então é preciso ingerir muita água e consumir alimentos ricos em fibras, como verduras, frutas, cereais e farinhas integrais. E até
intolerância alimentar, que é preciso ficar atento se tem distensão abdominal sempre que come determinados tipos de alimentos e, caso sim, é recomendado investigar o problema. Procure um nutricionista para poder te auxiliar !!