Regra dos 3 no Supermercado

Olá meus amores, tudo bem com vocês? A regra dos 3 consiste em sempre escolher três itens para cada categoria de alimentos. Basicamente, você precisa seguir esse planejamento: coloque no carrinho três fontes de carboidratos, mais três de proteína, três hortaliças, três legumes, três frutas, três temperos e três opções de gorduras boas. Ao longo […]

Como preparar um Café da Manhã Emagrecedor

Olá meus amores, tudo bem com vocês? Existem muitos benefícios em tomar café da manhã regularmente. Ao comer pela manhã, o corpo começa a metabolizar os alimentos cedo e, assim, pode queimar calorias mais eficientemente. Isso é importante para quem está tentando controlar o peso ou emagrecer. Estudos têm mostrado que pessoas que tomam café […]