Estratégias para Comer mais em Hipertrofia

Olá meus amores, tudo bem com vocês? Para hipertrofiar é preciso comer mais do que se gasta no treino para contribuir para a formação de músculo. Porém, muitas pessoas tem dificuldade de consumir a quantidade adequada para alcançar seu objetivo. Veja como comer mais e da forma correta: Fracione mais suas refeições Dividir melhor as […]

Orientações nutricionais para hipertrofia muscular

Olá meus amores, tudo bem com vocês? A hipertrofia é o crescimento dos músculos devido ao aumento de esforço e carga, ou seja, é uma reação que acontece somente pelo estímulo de uma ação externa. Outra característica é que o crescimento muscular não é permanente, isto é, os músculos conseguem voltar ao seu tamanho original, […]